خانه » تغذیه (صفحه 3)

تغذیه

5 نوشیدنی خوشمزه که چربی سوز هستند

تخصص چای سبز از بین بردن چربی های مضر بدنه. اگه سعی کنید عادت چای خوردن در طول روز رو با نوشیدن چای سبز عوض کنید، میتونید خیلی راحت تر و سریع تر به وزن دلخواهتون برسید. نوشیدنی های لاغر کننده باید با دقت تهیه و مصرف شوند چراکه هر اشتباهی در تهیه این نوشیدنی …

ادامه نوشته »

خوردن غذاهای مناسب برای اسفند ماه

پرتقال قهرمان انرژی بخشی است. این میوه سرشار از ویتامین‌C می‌باشد که سیستم ایمنی بدن را نیز در سلامت نگه می‌دارد و از سلول‌های ما محافظت می‌کند. ویتامین C نسبت به نور و گرما بسیار حساس است. خوشبختانه پوست کلفت و طعم نسبتا ترش پرتقال باعث می‌شود که بیش‌ترین میزان ویتامین C آن حفظ شود. …

ادامه نوشته »

زردچوبه چه خواصی برای درمان بیماری ها دارد ؟

زردچوبه

زردچوبه جز خانواده زنجبیل است که بومی کشور هند بوده و بیش ترین صادرات را در جهان به خودش اختصاص داده است و کشور ما یکی از وارد کنندگان اصلی آن می باشد. این ادویه جز اصلی تمام ادویه های ترکیبی از جمله کاری هست . با اینکه قیمت آن نسبت به برخی چاشنی های …

ادامه نوشته »

منیزیم در بدن برای درمان کدام بیماری خوب است؟

منیزیم

منیزیم از ضروری ترین عنصرها برای بدن می باشد که نقش اصلی آن در جذب کلسیم است . جذب کلسیم کمک شایانی به حفاظت و ساخت استخوان های بدن و دندان ها می کند به همین دلیل حدودا 50 الی 60 درصد به صورت منیزیم یا ترکیب آن با فسفر و کلسیم درون استخوان ها …

ادامه نوشته »

کمبود و ازدیاد عنصر روی در بدن

زنیک نام دیگر عنصر روی است و بعد از آهن بیشترین غلظت در بدن را به خود اختصاص می دهد. فقر این عنصر معمولا در نوجوانان و خانم های باردار شایع تر است . مقدار آن برای خانم ها و آقایان از 9 تا 11 میلی گرم متغیر است . روی بیشتر در بافت ها …

ادامه نوشته »

چهار مغز(بادام،پسته،گردو و فندق) چه خواصی دارند ؟

چهار مغز

منظور از چهار مغز پسته ، بادام ،فندق و گردو است که جز خانواده آجیل ها می باشند و شامل انواع ویتامین و مواد مغذی هستند . به دلیل وجود چربی و کالری بالا و کسب انرژی لازم برای بدن خوردن چند عدد از آنها می تواند یک وعده غذایی کامل باشد. البته همان طور …

ادامه نوشته »

کم خونی ارثی چیست و رعایت نکات تغذیه ای

کم خونی

در بیماری کم خونی بدن به دلیل نداشتن گلبو های قرمز کافی توان اکسیژن رسانی به سایر قسمت های بدن را ندارد . کم خونی انواع مختلفی دارد که هر کدام به دلایلی در بدن رخ می دهد . برخی از آنها خطرناک بود و فرد بیمار مرتبا باید تحت نظر پزشک باشد مثل تالاسمی …

ادامه نوشته »