خانه » تغذیه (صفحه 3)

تغذیه

15 مواد غذایی که گرسنگی را بیشتر می کنند

  تنقلات شور: زمانی که از تنقلات شور استفاده می‌کنید، احساس سیری نخواهید داشت. این مواد حاوی مقدار زیادی از سدیم است و اغلب نیز پروتئین و فیبر ندارد. محتوای بالای نمک در این غذاها باعث کاهش آب بدن می‌شود و شما را گرسنه‌تر می‌کند. کمبود پروتئین و فیبر در تنقلات شور، باعث افزایش سطح …

ادامه نوشته »

برای خواب بهتر و داشتن آرامش کاهو بخوریم

در طب اسلامی کاهو جزء بهترین و مؤثرترین عوامل هضم غذا محسوب می‌شود؛ کاهو و به‌ویژه نوعی از آن که دارای برگ‌های زرد است، غذایی زود هضم است و خوابی آرام را به‌دنبال دارد. از این‌رو به نقل از پیامبراکرم(ص) آمده است که کاهو خواب‌آور است و برای هضم غذا مفید است.   امام رضا(ع) …

ادامه نوشته »

5 نوشیدنی خوشمزه که چربی سوز هستند

تخصص چای سبز از بین بردن چربی های مضر بدنه. اگه سعی کنید عادت چای خوردن در طول روز رو با نوشیدن چای سبز عوض کنید، میتونید خیلی راحت تر و سریع تر به وزن دلخواهتون برسید. نوشیدنی های لاغر کننده باید با دقت تهیه و مصرف شوند چراکه هر اشتباهی در تهیه این نوشیدنی …

ادامه نوشته »

خوردن غذاهای مناسب برای اسفند ماه

پرتقال قهرمان انرژی بخشی است. این میوه سرشار از ویتامین‌C می‌باشد که سیستم ایمنی بدن را نیز در سلامت نگه می‌دارد و از سلول‌های ما محافظت می‌کند. ویتامین C نسبت به نور و گرما بسیار حساس است. خوشبختانه پوست کلفت و طعم نسبتا ترش پرتقال باعث می‌شود که بیش‌ترین میزان ویتامین C آن حفظ شود. …

ادامه نوشته »

زردچوبه چه خواصی برای درمان بیماری ها دارد ؟

زردچوبه

زردچوبه جز خانواده زنجبیل است که بومی کشور هند بوده و بیش ترین صادرات را در جهان به خودش اختصاص داده است و کشور ما یکی از وارد کنندگان اصلی آن می باشد. این ادویه جز اصلی تمام ادویه های ترکیبی از جمله کاری هست . با اینکه قیمت آن نسبت به برخی چاشنی های …

ادامه نوشته »

منیزیم در بدن برای درمان کدام بیماری خوب است؟

منیزیم

منیزیم از ضروری ترین عنصرها برای بدن می باشد که نقش اصلی آن در جذب کلسیم است . جذب کلسیم کمک شایانی به حفاظت و ساخت استخوان های بدن و دندان ها می کند به همین دلیل حدودا 50 الی 60 درصد به صورت منیزیم یا ترکیب آن با فسفر و کلسیم درون استخوان ها …

ادامه نوشته »

کمبود و ازدیاد عنصر روی در بدن

زنیک نام دیگر عنصر روی است و بعد از آهن بیشترین غلظت در بدن را به خود اختصاص می دهد. فقر این عنصر معمولا در نوجوانان و خانم های باردار شایع تر است . مقدار آن برای خانم ها و آقایان از 9 تا 11 میلی گرم متغیر است . روی بیشتر در بافت ها …

ادامه نوشته »