خانه » تغذیه » منیزیم در بدن برای درمان کدام بیماری خوب است؟

منیزیم در بدن برای درمان کدام بیماری خوب است؟

منیزیم از ضروری ترین عنصرها برای بدن می باشد که نقش اصلی آن در جذب کلسیم است . جذب کلسیم کمک شایانی به حفاظت و ساخت استخوان های بدن و دندان ها می کند به همین دلیل حدودا 50 الی 60 درصد به صورت منیزیم یا ترکیب آن با فسفر و کلسیم درون استخوان ها یافت می شود و از طریق کلیه ها دفع می شود. به طور متوسط  مقدار این عنصر در بدن هر فرد سالم از 20 تا 28 گرم متغیر می باشد . طبق تحقیقات انجام شده با اینکه این عنصر نقش بسیار موثری در بدن دارد تقریبا 80 درصد از مردم آمریکا دچار فقر منیزیم هستند .

به دلیل اهمیت این عنصر برای بدن امروز در سایت دکتر طب می خواهیم راجع به اختلالات ناشی از کمبود آن و اثر آن برای درمان و پیشگیری از بیماری ها مطالبی را که حاصل مطالعه مقالات متعددی نویسندگان گروه تغذیه سایت است را در اختیار شما عزیزان بگذاریم .

منیزیم
doctorteb.ir

 

مشکلات ناشی از کمبود منیزیم

از آنجایی که این ماده معدنی در تنظیم چربی ، گلوکز و همچنین در سوخت و ساز بدن  و امنقبض شدن عضلات نقش موثری دارد اگربدن با کمبود منیزیم مواجه شد شخص دچار اختلالات عصبی و گرفتگی عضلات ، افزایش میزان تری گلیسرید در خون ، افزایش چربی خون (افزایش کلسترول) ، نامنظم شدن ضربان قلب شود . چون مقدار زیادی از این عنصر در استخوان ها ذخیره می شود کمبود آن در دراز مدت باعث پوکی استخوان خواه شد .

در زیر به تاثیر منیزیم در درمان  سه  مورد از بیماری های شایع اشاره می کنیم :

دیابت نوع 1 و 2

کربوهیدرات ها و انسولین از مهم ترین مواردی است که در بیماران دیابتی باید کنترل شود .وجود منیزیم در متابولسیم کربوهیدرات ها و بهبود  و تنظیم هورمون های تنظیم کننده قند خون برای آزاد سازی انسولین بسیار موثر خواهد بود . پس مواد غذایی که حاوی این عنصر هستند برای بیماران دیابتی موثر خواهد( بیماران دیابتی با مشکل کنترل عنصرمنیزیم مواجه هستند زیرا با بالا رفتن قند مقدار قابل توجهی از آن از طریق ادرار دفع می شود)

فشار خون

 این عنصر در کنار عناصری مثل کلسیم و پتاسیم می تواند تنظیم کننده خوبی برای فشار خون باشد . اگر بدن به میزان کافی منیزیم دریافت کند باعث درمان این بیماری  می شود . توصیه شده بیماران مبتلا به فشار خون در برنامه غذایی خود منابع حاوی این عنصر مثل حبوبات ، غلات و سبزیجات ( از آنجایی که یکی از راه های دریافت عنصرمنیزیم ویتامین دی است با خوردن سبزیجاتی که رنگ سبز تیره دارند منبع اصلی برای این ویتامین و جذب بیشتر این عنصر خواهد بود) را بگنجانند.

فشار خون
doctorteb.ir

 

مشکلات قلبی

این عنصر تنظیم کننده خوبی برای تعداد ضربان قلب است . پس با مصرف منیزیم از سکته های قلبی و فشار قلب ناشی از عملکرد نادرست اصاب و سیستم گوارشی پیشگیری می کند.

معمولا علایم زیر از دلایل فقرمنیزیم در بدن است. درصورتی که آنها را در خود مشاهده کردید به پزشک مراجه کنید :

گرفتگی عضلات و درد کمر

کم شدن شنوایی

افسردگی و خستگی

نا منظم شدن ضربان قلب

 

منبع : doctorteb.ir

 

(No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

8 دلیل برای اینکه قهوه برای شما خوب است

از هر کی قهوه مینوشد بپرسید و آنها به شما خواهند گفت: قهوه مزایای ارزشمندی …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *